Как улучшить аппетит у взрослого человека?

Аппетит — это рецепт здоровья и хорошего самочувствия, т. к. правильное питание это основной источник витаминов и минералов, необходимых для правильной работы организма. Когда появляются проблемы с аппетитом, мы отказываемся от некоторых блюд или вообще не заботимся о качестве и количестве употребляемой пищи, равновесие организма серьезно нарушается.

Что чаще всего вызывает ослабление аппетита?

бактериальные и вирусные инфекции, т. к. организм сосредотачивается на борьбе с микроорганизмами,
желудочно-кишечные расстройства (например, воспалительное заболевание кишечника, болезни печени, язвенная болезнь, сужение пищевода), когда еда связана с неприятной болью, рефлюксом или диареей,
стресс,
депрессия, т. к. постоянное состояние уныния ослабляет также желание питаться.

Читайте также, как поднять железо в крови. Все о том, как уровень железа влияет на жизнедеятельность человека, какие продукты его повышают и полезное видео по теме.

Узнать о симптомах мигрени, можно в этой статье. Почитайте, как бороться с мигренью.

Ослабление аппетита у взрослых — это обычно проходящая и легко решаемая проблема. Но случается, что нежелание кушать пересиливает желание жить и быть здоровым. Речь об ухудшении аппетита у пожилых людей и о нарушениях питания у подростков.

Вас беспокоит нежелание питаться у подростка?

Отсутствие аппетита у подростков может быть связано с серьезными проблемами психического плана. Два самых опасных нарушения питания это анорексия и булимия. Проблема появляется чаще всего у девушек в возрасте 17 — 25 лет, но может касаться и более младших детей и женщин в возрасте менопаузы.

Люди, которых коснулась болезнь, упорно идут к снижению массы тела и не перестают худеть даже тогда, когда тело крайне истощено. Масса имеет тотальный контроль над жизнью. Чтобы вернуть желание питаться, необходимо специализированное лечение под надзором врача и психолога. Принуждение к еде может пробудить чувство одиночества и бунт.

Почему пожилые люди теряют аппетит?

У пожилых людей сниженный вес связан с качеством и количеством приемов пищи. Они часто живут одиноко, из-за чего теряют удовольствие от еды. Иногда финансовые факторы ограничивают покупку полноценных продуктов питания.

Кроме того, приглушенное обоняние и вкус, ослабленная работа кишечника и склонность к запорам, сниженное производство желудочного сока вызывают потерю аппетита. Нежелание кушать может следовать также из трудностей в пережевывании еды, а также являться побочным эффектом применения некоторых лекарств.

Читаем статью о том, как красиво завязать платок на шее. Множество очень элегантных и интересных способов с видеоуроками.

А заодно почитайте о том, что должно быть в гардеробе каждой модницы. Этот материал здесь.

Голодание не является решением проблем со здоровьем

Как раз наоборот, когда ограничивается количество еды, а с ней и строительных веществ для организма, легко получить истощение. Недостаток питания вызывает ослабление иммунитета, ухудшает прочность костей, ослабляет мышцы.

На что обратить внимание при питании пожилых людей?

У пожилых людей, из-за низкой физической активности, снижается потребность в калорийности еды. Но нельзя пренебрегать питательной ценностью еды. С возрастом повышается потребность в кальции, магнии, витаминах из группы В.
Из меню необходимо исключить трудноперевариваемые продукты, т. к. в пожилом возрасте ослабляется работа желудочно-кишечного тракта и производство желудочного сока. Жареные и жирные блюда лучше заменить вареными или тушеными на основе овощей, постного мяса, рыбы. Выбирайте продукты, которые любите.
Пожилые должны питаться меньшими дозами. Желудок, не готовый к большим порциям, может иметь проблемы с пищеварением. Рациональное питание позволит избежать неприятных проявлений со стороны желудочно-кишечного тракта: вздутие, тошнота, отрыжка.
В случае проблем с пережевыванием или проглатыванием еды можно попробовать измельчать блюда в блендере.

Если, несмотря на изменения в питании и использование измельченных блюд, проблема с питанием у пожилых людей остается в течение длительного периода, необходим визит к врачу.

Не знаете, как избавиться от целлюлита? Мы расскажем в нашем материале.

Плохо заживает татуировка? О том, как ухаживать за свежей тату, читайте здесь. Очень много полезных советов.

Как пробудить аппетит?

Улучшите работу желудочно-кишечного тракта

Горькие вещества в малых дозах возбуждают выделение слюны, желудочного сока и желчи. Так они подготавливают желудочно-кишечный тракт к принятию пищи и возбуждают аппетит. Помогают также в пищеварительных процессах и позволяют избежать неприятных несварений, чувства полноты, вздутий.

Упомянутые вещества содержатся в следующих травах: корень горечавки, тысячелистник, корень одуванчика, полынь, корень цикория. Травы доступны в высушенной форме, в чаях для заваривания или в качестве жидких препаратов.

Горькие препараты используются за полчаса до еды.

Позаботьтесь о привлекательном виде и запахе блюд

Используйте приправы, которые придадут еде аромат и дополнительно возбудят выделение пищеварительных соков.

Позвольте себе проголодаться

Избегайте перекусов и жирных закусок между основными приемами пищи. Старайтесь есть регулярно, в одно и то же время дня. Вместо обильных блюд чаще употребляйте меньшие дозы пищи.

Больше пребывайте на свежем воздухе

Движение и физическая активность усиливают аппетит.